چالاکی وەرزشی پاش نەشتەرگەریی


دکتۆر حەمیدرەزا حۆسنانی

نەشتەرگەر و پسپۆڕی گوێ و گەروو و لووت (بۆردی پسپۆڕانه) – نەشتەرگەری جوانکاریی لووت و دەموچاو

خاوەن زۆرتر له 4000 نەشتەرگەریی سەرکەوتووی جوانکاریی لوت له ئێران

Viber, Whatsapp and Telegram:
Arabic: 00989101898093
English: 00989101606292

چالاکی وەرزشی پاش نەشتەرگەریی

دەستپێکردنەوەی چالاکی وەرزشی پاش نەشتەرگەریی جوانکاریی لووت
• یەک حەوته پاش نەشتەرگەریی لووت دەتوانن هێدی هێدی پیاده بڕۆن.
• پاش دوو حەوته دەتوانن خێراتر پیاده بڕۆن، کێشی کەم بەرزکەنەوه و چالاکی سووکی یۆگا ئەنجامبدەن.
• بۆ ماوەی یەک مانگ له چەمانەوە و بەرزکردنەوەی شتومەکی قورس خۆبپارێزن.
• پاش یەک مانگ دەتوانن وەرزشی هەنێک قورستر دەستپێبکەن و بە هێواشی ڕابکەن و بێ شیرجەلێدان مەلەبکەن.
• پاش 45 ڕۆژ ئەنجامدانی وەرزشی قورستر وێنەی ڕاکردنی خێرا و بەرزکردنەوەی شتومەکی قورستر کێشەی نییه.
• پاش 2 مانگ دەتوانن وەرزشی قورستر وێنەی تۆپی پێ و باله و باسکه ئەنجامبدەن و تەنانەت کێشی قورس بەرزبکەنەوه.
• له زۆرانبازی و هەڵچوون بە یەکتردا بۆ ماوەی 6 مانگ خۆبپارێزن.
• بۆ ماوەی لانیکەم یەک ساڵ له کەوتنی زرمه بە دەموچاو و ئەنجامدانی وەرزشی بۆکس خۆبپارێزن.
شایانی باسه ئەو کەسانەی که لووتی ئێسکی کڕکڕاگەیی گەورەیان بووه و قەبارەی لووتیان کەمبووەتەوه، پاش نەشتەرگەری نێوان له سەدا 5 تا 10ی خۆڕاگری لووتیان لەدەستدەدەن.
توربیناڵی لووت پێويستي ڕادەی دلخواز باشترین وەرز نا سککردنی پێستی لووت بووکەشووشەیی نه شته رگه ري گێري و لاري لووت چاو دێري کاني دواي نه شته رگه ري گام به گام پێش نه شته رگه ري جوانکاري لووت ڤه ترسين شۆردنی لووت ئەناتۆمی لووتی ئاسیایی تامپۆن حه کايه تي ئامال چه سپ لێدان
بابه ته کان
Whatsapp:
Arabic: 00989101898093
English: 00989101606292